Ice Cold Shower - Um Revitalizante Muito Poderoso

Some of the first people to use Ice Baths were the Spartan warriors who wanted to increase their testosterone when getting ready for war. Eastern cultures use it as well to boost mental and physical health. 

Ian Fleming, the Author of the "James Bond" series of novels and short stories, depicts James Bond’s affinity for Cold Showers, on Her Majesty’s Secret Service. In this series of books, he takes what is referred to as a “Scottish Shower,” which starts with some hot water but ends with an Ice Cold Shower. 

Also, the Author of several self-help books Brett McKay, who runs the renowned "Art of Manliness" BLOG, did an experiment to see how he could naturally boost his testosterone levels and become manlier. He consumed more eggs, bacon, meat, nuts, spinach, and broccoli to increase his fat intake. He also threw in some Vitamin D and Omega-3 supplements and lifted heavy weights, focusing on compound exercises, and he did HIIT workouts. Finally, he made sure he got adequate sleep and, of course, he took Cold Showers. 

Victor Pride also points out this Ice Cold Shower Powerful Habit on his BLOG "Bold and Determined" - the Website for Winners, the 30 Days of Discipline Mental and Physical Bootcamp.  I could point several more examples just to prove you that Cold Showers will not only, but also, boost immunity and raise your energy levels; this simple daily habit build massive will power! 

Ice Cold Showers improve emotional resilience, reduce stress, increase alertness, improve your skin & hair, stimulate weight loss, increase testosterone, boost fertility, improve blood circulation, improve immunity, drain your lymphatic system, speed up muscle recovery, give you energized breathing, relieve depression, and many many more benefits; they Wake You Up and  Put You to Sleep!

Be Brave & Stay Strong!

O Autor Britânico Ian Fleming, que criou a coleção de romances de espionagem mundialmente conhecida “James Bond”, faz muitas vezes referência aos Duches de Àgua Fria que a personagem fictícia James Bond tomava, enquanto desempenhava o seu papel de Agente Secreto ao Serviço da Sua Majestade. Os seus livros fazem referência aos seus banhos "escocêses", ou seja, começava o seu banho com água quente, mas terminava com àgua gelada. 

Encontram-se ainda muitos relatos documentados referentes aos Duches de Àgua Fria como um hábito muito recorrente em épocas passadas, um modu vivendus de muitas das grandes personalidades da história da nossa humanidade, que foi uma das rotinas adotadas pelos Guerreiros do Gladiador Spartacus, por exemplo, e servia para aumentarem a sua testosterona, quando se preparavam para enfrentar uma guerra. 

Existem, igualmente, outros casos que são muito comuns nas Culturas Orientais, onde o Banho de Àgua Fria é utilizado como um hábito de rotina para aumentarem a sua saúde não só mental, como também a sua saúde física. Está comprovado que estes duches ajudam no alívio em casos de depressão, aumentam o sitema imunológico e funcionam como uma recarga muito poderosa nos nossos níveis de energia.

Existem imensos exemplos sobre os benefícios resultantes da prática desta rotina diária, um hábito adotado e defendido por muitas personalidades ilustres, não só do nosso passado como também da época em que todos nós vivemos atualmente. 

De acordo com muitos profissionais influentes e bem-sucedidos na àrea motivacional, este é um dos Hábitos mais Poderosos. Poderei apontar outros exemplos, o caso do Autor de vários livros de Auto-Ajuda, o Americano Brett McKay que gere o seu BLOG juntamente com a sua esposa "Art of Manliness" (A Arte da Masculinidade), ou o caso do Orador Motivacional Victor Pride, que tem sido uma inspiração para milhares de pessoas à volta do Globo com o seu BLOG "Website for Winners, the 30 Days of Discipline Mental and Physical Bootcamp" - "Bold and Determined" - o Website para Vencedores; 3o Dias de Disciplina Física e Mental no Campo de Treino.

Por todos estes motivos, inclua Duches de Àgua fria na sua rotina diária - este simples hábito poderá trazer-lhe imensos benefícios, de extrema importância, para o seu bem-estar diário. Os Duches de Àgua Fria vão melhorar a sua resiliência emocional, reduzem o stress, aumentam os seus estados de alerta, melhoram a condição da sua pele e do seu cabelo, estimulam a perder peso, aumentam os níveis de testosterona, aumentam a fertilidade, ajudam a melhorar a circulação sanguínea, melhoram as capacidades do sistema imunológico, ajudam no bom funcionamento do sistema linfático, aceleram os processos nos estados de recuperação da massa muscular, proporcionam uma respiração mais energizada, entre muitos outros benefícios. Os Duches de Àgua Fria ajudam-no a Despertar e ajudam-no a Adormecer!

Seja Corajoso(a) e Mantenha-se Fiel à Sua Resistência Inata Perante os Desafios da Vida!